一人暮らしの部屋は、毎日少しずつ物が散らかりやすいものです。
でも、寝る前にたった5分の簡単なリセットを取り入れるだけで、翌朝の部屋が驚くほどスッキリします。
今回は、夜寝る前にできる簡単なリセット法をやさしくまとめました。
忙しい人でも無理なく続けられるコツも紹介します。
1．「使ったものを元に戻す」だけでもOK
- 洋服やバッグ、雑誌など、使ったものを元の場所に戻す
- 大掛かりに掃除しなくても、置きっぱなしを防ぐだけで印象が変わります
具体例：
- テーブルの上のカップやお皿をキッチンに戻す
- 洋服はハンガーや引き出しにしまう
- バッグや小物は定位置に置く
ポイント：
たった数分で、部屋全体が落ち着いた印象になります。
一人暮らしなら、毎日数分の習慣で部屋が自然と整います。
2．「小さな拭き掃除」で清潔感アップ
- テーブルや鏡、洗面台など、気になる場所をサッと拭く
- 毎日少しずつ拭くだけで、ほこりや汚れが積もりにくくなります
工夫例：
- キッチンカウンターやテーブルを軽く拭く
- 洗面台や鏡の水滴を拭き取る
- リモコンやドアノブもさっと拭く
ポイント：
まとめて掃除する手間が減り、清潔な部屋がキープできます。
夜寝る前に小さく整えるだけで、翌朝の掃除もラクになります。
3．ベッド周りを整えて心地よく
- 寝る前にベッド周りを整えると、睡眠の質も上がると言われています
- 枕や布団の位置を整え、寝る前の小物を片付けるだけでも十分です
具体例：
- スマホや眼鏡、リモコンを定位置に戻す
- 枕や布団を軽く整えるだけで気持ちが落ち着く
ベッド周りが整うと、寝る前のリラックス感が増し、自然と「片付いた部屋」にも見えます。
4．翌朝を意識したリセット
- 夜の片付けは、翌朝のスムーズなスタートにもつながります
- 小物や服を整えるだけで、朝の準備が短時間で済むようになります
具体例：
- 洋服をハンガーに掛けておく
- バッグや靴を玄関で整えておく
- 翌朝使う小物を定位置にまとめておく
少しの工夫で、朝の慌ただしさが減り、気持ちよく1日をスタートできます。
5．「5分でできる習慣」を作るコツ
- タイマーを5分にセットして、短時間で集中して片付ける
- 頑張りすぎず、できる範囲で行うことが大切です
- 毎日続けると、部屋のリセットが自然に習慣になります
ポイント：
- 「今日はここだけ」とゾーンを決めてもOK
- 無理に完璧を目指さず、少しずつ整える意識を持つ
- 翌日の朝が快適になることを意識すると、続けやすくなります
6．小さな工夫で気分も整える
- 夜のリセットタイムにお気に入りのアイテムや香りを取り入れる
- 例えば、好きな香りのルームスプレーやハンドクリームを用意すると、寝る前のひとときが特別になります
具体例：
- 洗面所やベッドサイドにラベンダーやヒノキの香りのサシェを置く
- 翌日のコーディネートに合わせて小物を選ぶ時間を楽しむ
- 朝の身支度とつながるように、夜も少し工夫を取り入れる
小さな心地よさが、寝る前のリラックスと翌朝の快適さにつながります。
7．部屋全体の「目につく場所」から整える
- 部屋全体を完璧に片付けようとせず、まずは目に入る場所だけ整えることから始める
- ソファ周りやテーブル上、玄関の靴や小物など、視覚的に気になる場所を整えるだけでも印象がぐっと変わります
具体例：
- リモコンや読みかけの本をトレーや棚に戻す
- テーブルの上の紙類やティッシュをまとめる
- 玄関に出しっぱなしのバッグや靴を整える
8．夜の「小さなご褒美」を取り入れる
- リセットの習慣に楽しみやご褒美を少し加えると、続けやすくなります
- 例えば、お気に入りの香りを使う、ライトを少し暗めにして落ち着いた雰囲気で片付けるなど
具体例：
- ラベンダーの香りのルームスプレーを吹きかけながら片付け
- 好きな音楽を小さく流しながら整理する
- 片付け終わった後に温かいハーブティーを飲む
小さな工夫が、夜のリセットタイムを自分のリラックスタイムに変えてくれます。
✨まとめ
- 使った物を元に戻し、小さな拭き掃除で清潔感を保つ
- ベッド周りや翌朝の準備を意識して、夜の5分でリセット
- 忙しい日は目につく場所だけ整える小さなルールを作る
- 香りや音楽など、夜のひとときにご褒美を取り入れて気分を整える
- タイマーで集中し、無理なく少しずつ習慣化する
夜寝る前のたった5分で、翌朝の気分も空間も心地よくスタートできます。
一人暮らしの部屋でも、毎日の小さな習慣を重ねることで、自然と快適な空間が育っていきます。
今日から「寝る前の5分」を暮らしに取り入れて、気持ちよく整った朝を迎えてみましょうね。
